Coaching en développement personnel
Une séance individuelle pour prendre du recul, faire le point sur votre parcours et clarifier vos objectifs. Ce travail peut inclure un bilan de compétences, l’exploration de vos forces et axes d’amélioration, ainsi que la mise en place d’outils concrets pour dépasser vos blocages et avancer vers une vie plus alignée, épanouissante et pleine de sens.
Drainages lymphatiques
Technique manuelle douce, le drainage lymphatique selon la méthode Vodder stimule la circulation de la lymphe pour favoriser l’élimination des toxines, réduire les gonflements et renforcer le système immunitaire.
Pratiqué avec précision et légèreté, il apporte une profonde sensation de détente, de légèreté et de mieux-être, tout en soutenant les fonctions naturelles de l’organisme.
NOS COURS
Retrouvez en quelques mots des informations sur l'intégralité de notre offre de cours, afin que vous puissiez choisir ce qui vous correspond le mieux.
POWER YOGA
Pratique dynamique qui allie force, souplesse et endurance. Inspiré du Vinyasa.
L’intensité varie selon la séance, et permet un travail profond des muscles, de la mobilité et de l’équilibre.
Idéal pour celles et ceux qui recherchent un yoga plus physique, il améliore la condition physique, booste l’énergie et libère les tensions.
Destiné aux sportifs et/ou aux yogis avancés, une bonne condition physique est nécessaire.
VINYASA YOGA
Pratique dynamique où chaque mouvement est synchronisé avec la respiration.
Ce flow fluide et rythmé permet de renforcer le corps, d’améliorer la souplesse et de développer l’endurance tout en apaisant l’esprit.
Chaque séance varie en intensité et en enchaînements, offrant un équilibre entre efforts et lâcher-prise.
Destinés aux yogis avancés, et aux sportifs, une bonne condition physique est nécéssaire.
HATHA YOGA
Pratique ancestrale qui allie postures physiques, respiration et relaxation pour harmoniser le corps et l’esprit.
Pratique douce et équilibrée, renforçant les muscles, améliorant la souplesse et réduisant le stress.
Idéal pour débuter le Yoga
Accessible à tous, des débutants aux plus avancés.
MIRACLE MORNING YOGA
Spécialement conçu pour bien commencer la journée : dans une ambiance apaisante, cette séance propose des mouvements doux et progressifs pour réveiller le corps en respectant les sensations matinales.
À travers des postures fluides, des exercices de respiration et un moment de recentrage, ce yoga matinal booste l’énergie, améliore la mobilité et apporte une sensation de bien-être durable.
Ouvert à tous, sans prérequis.
YOGA DOUX
Yoga Doux est une pratique accessible et sécurisante, spécialement conçue pour s’adapter aux besoins des seniors et des femmes enceintes.
Des postures simples, des mouvements fluides et un travail sur la respiration, ce cours permet de mobiliser le corps en douceur, d’améliorer la souplesse et de favoriser la détente.
Idéal pour se reconnecter à son corps tout en douceur et en sérénité.
YOGA KIDS
Pratique interactive et bienveillante, où les enfants découvrent des postures de yoga adaptées à leur âge, tout en explorant l'éveil à la méditation.
Chaque séance comprend des activités ou des jeux basés sur la gratitude et l’écoute des émotions, favorisant l’expression de soi et la gestion des sentiments.
Il permet de développer la concentration, l'équilibre et la souplesse, tout en cultivant une approche positive et apaisante de la vie quotidienne.
Cours ouvert pour les enfants de 4 à 10 ans.
Les enfants doivent venir avec leur propre goûter.
SIVANANDA YOGA
Séance de Hatha yoga dans laquelle s'enchainent des salutations au soleil suivies de 12 asanas fondamentaux faisant travailler tous les chakras.
C'est un cours très classique et ritualisé.
Idéal si tu souhaites te rééquilibrer émotionnellement !
Ouvert à tous et idéal pour démarrer le Yoga.
YIN YOGA
Pratique lente et méditative qui se concentre sur des postures tenues de manière prolongée, permettant de travailler en profondeur sur les tissus profonds du corps, comme les ligaments, les articulations et les fascias.
Chaque posture est réalisée dans un esprit de détente et de lâcher-prise, favorisant la régénération physique et mentale.
Permet de réduire le stress, améliorer la flexibilité et équilibrer le système énergétique.
Accessible à tous, le Yin Yoga invite à une profonde relaxation et à une connexion avec soi-même.
YOGA SOUPLESSE
Cours unique qui allie différentes approches du yoga pour un travail en profondeur sur la mobilité et la flexibilité.
Chaque séance varie en intensité et en rythme, combinant des postures statiques et dynamiques pour étirer et renforcer le corps de manière progressive.
En intégrant des techniques de respiration et de relâchement, ce cours favorise une meilleure amplitude de mouvement tout en apportant détente et bien-être.
Adapté à tous, il permet d'améliorer la souplesse en douceur et de gagner en fluidité dans ses mouvements.
BARRE FLOW / AU SOL
Pratique inspirée de la danse classique, du pilates (et du Yoga). Elle est adaptée à tous les niveaux.
Elle permet de renforcer le corps en profondeur tout en développant souplesse, coordination et alignement.
Grâce à des mouvements fluides et précis, ce cours améliore la posture, réduit les tensions musculaires et favorise le bien-être général.
Accessible à tous, il est idéal pour celles et ceux qui souhaitent sculpter leur silhouette en douceur tout en gagnant en mobilité et en équilibre.
BODY TRAINING
Cours de renforcement musculaire (et cardio) conçu pour tonifier l’ensemble du corps.
Grâce à des exercices variés, mêlant poids du corps, mouvements fonctionnels et séquences dynamiques, il améliore la force, l’endurance et la coordination.
Chaque séance propose un rythme et une intensité adaptés pour un entraînement efficace et progressif.
Idéal pour celles et ceux qui souhaitent sculpter leur silhouette, gagner en énergie et se dépasser dans une ambiance motivante !
PILATES
Le Pilates sur tapis est une méthode douce et efficace visant à renforcer les muscles profonds, améliorer la posture et favoriser une meilleure mobilité.
Grâce à des exercices contrôlés, axés sur la respiration et la précision des mouvements, ce cours permet de tonifier le corps en douceur tout en évitant les tensions.
Accessible à tous, il aide à développer force, équilibre et souplesse, tout en apportant une sensation de bien-être général.
Idéal pour sculpter son corps et se sentir mieux au quotidien
PILATES SCULPT
C'est une version plus sportive du Pilates classique, axée sur des exercices dynamiques qui allient renforcement musculaire et fluidité des mouvements.
Ce cours vise à tonifier et sculpter le corps, en se concentrant sur les muscles profonds tout en travaillant la posture et la souplesse.
Grâce à des mouvements plus intenses, ce Pilates plus dynamique offre un défi physique tout en prévenant les blessures.
Idéal pour ceux qui cherchent à renforcer leur corps, améliorer leur stabilité et affiner leur silhouette de manière efficace.
PILATES FUSION
C'est un cours qui combine tonification musculaire en profondeur, mobilité articulaire, équilibre, et fluidité du mouvement pour un entraînement complet du corps, le tout dans la bonne humeur.
Ambiance musicale pour un enchaînement chorégraphie.
Ouvert à tous
SOPHROLOGIE
C'est une pratique accessible à tous, visant à renforcer le bien-être mental et physique.
À travers des techniques de relaxation, de respiration et de visualisation positive, cette méthode permet de réduire le stress, d’améliorer la concentration et d’équilibrer les émotions.
Chaque séance est guidée pour créer un moment de détente profonde et de recentrage, tout en favorisant la pleine conscience.
La sophrologie aide à renforcer la gestion du stress, à améliorer la qualité du sommeil et à cultiver un état d’esprit positif.
CAF
Le Cuisses Abdos Fessiers est un entraînement dynamique conçu pour renforcer et sculpter le bas du corps.
Grâce à une série d’exercices ciblés, réalisés au poids du corps ou avec du petit matériel, ce cours améliore la tonicité musculaire, l’endurance et la posture.
Accessible à tous, il permet un travail progressif et efficace pour affiner la silhouette et gagner en force.
Idéal pour celles et ceux qui veulent se renforcer en profondeur dans une ambiance motivante !
BODY SCULPT
Entraînement dynamique conçu pour sculpter et tonifier l'ensemble du corps.
À travers des exercices variés, ciblant principalement les muscles profonds, ce cours permet de renforcer chaque zone musculaire, améliorer la posture et affiner la silhouette.
Utilisant souvent des poids légers, des bandes élastiques ou le poids du corps, le Body Sculpt est accessible à tous, des débutants aux plus avancés.
Idéal pour celles et ceux qui cherchent à se tonifier, gagner en force et sculpter leur corps en profondeur.
CIRCUIT TRAINING
Cours intense et ludique, organisé sous forme d'ateliers où chaque station cible un groupe musculaire spécifique.
À travers une série d'exercices variés, utilisant poids du corps, petits équipements ou accessoires, ce cours permet de travailler tout le corps tout en améliorant l'endurance, la force et la coordination.
Adapté à tous les niveaux, il offre un challenge motivant dans une ambiance dynamique, idéale pour se dépasser et brûler des calories tout en s'amusant.